9、瑞玉绿猕猴桃3kg ●¥99.9元/3kg ▲图片来源：山姆 过年期间聚在一起，总得吃点水果。

1、半岛买球 ▲图：原味腰果 需要注意的是：对于3岁以内的宝宝，不能直接给整粒的坚果，以防呛咳窒息。

2、减少内脏脂肪，饮食有两个要点 ✅首先，增加植物性食物。半岛买球说白了，多吃青菜，可能会让老了之后脑子好使些。

2、广东揭阳一村民当街杀害村支书！

吃法推荐：西兰花炒虾仁，或直接煮汤。

3、睡一觉就能醒酒？男子隔夜醉驾追尾被判刑

NBA目前正在研究美国本土扩军，同时探讨组建欧洲NBA联赛的可能性，方案包括独立运营，或是与现有的欧洲篮球联赛开展合作合并。

4、印度战津巴布韦T20I系列赛23日开打，桑姆森落选，两伤兵替身确定

就算真有空，一想到揉面、醒面、发酵、打发鸡蛋，最后还要洗一堆工具，我很多时候就已经放弃了。

5、目标世界杯冠军！克洛普：职业生涯顶点，会踢让球迷惊讶的足球

刷牙刷不对 横着刷、太用力、时间太短、没注意角度——都可能让关键区域遗漏。

如果体检发现乙肝表面抗体阴性，可以咨询医生是否接种乙肝疫苗；纹身、纹眉、穿耳洞要选择消毒规范的机构，不要共用牙刷、剃须刀、指甲刀等可能接触血液的个人用品。

27岁的特伦特在2025-26赛季场均仅得到8.1分，投篮命中率38.7%，创下自2018-19赛季开拓者新秀时期（仅出战15场）以来个人最低场均得分。

6、The Athletic名记：小熊队追逐赛扬奖投手斯库巴尔的可能性“无法完全排除”

但对我们普通人来说，更重要的，其实是顺手更新一个消费常识： 食品最该比的，不是白不白、亮不亮，而是来路正不正规、加工规不规范、标签和标准经不经得起看。

02 剩米饭 中午米饭蒸多了，剩下的直接放在电饭锅里，晚上热一热接着吃，不少家庭都有这个习惯。

7、2016年骑士绝境逆转勇士，欧文一张FMVP选票都没有，这公平吗？

儿童异物卡喉 过年的时候，小孩子最盼望的就是吃到各种各样的零食。

但是否值得买、要不要囤，最终还是要看它适不适合你的口味、你的生活方式，以及你能不能长期坚持。

8、红袜15连胜戛然而止 首局崩盘丢4分 距追平队史纪录仅差一场

岁月是所有运动员共同的对手，高龄出战完整赛季注定充满挑战，没有人能够永远维持巅峰水准。

韦瑟斯彭表示，自己想要集齐组织手、得分手、篮板能手与防守球员。

在河南、甘肃，若就读医学类“双一流”建设学科，学费最高约为每生每学年6325元、6380元。

9、转会窗：尤文考察马尔穆什和佩皮，库普梅纳斯出难题

没有任何一支球队能像雷霆一样，同时兼顾青年人才的数量与质量。

阿尔茨海默病的典型表现 1、记忆力减退 近期记忆明显衰退是阿尔茨海默病典型的早期表现，患者会忘记刚刚发生的事情、自己刚说过的话，却对多年前的事情记忆犹新。

10、场均26.2分但重伤赛季报销 仍获马刺续约 队记证实先裁他腾位置

谷老师建议25克来吃，国人红肉吃太多，少吃点儿红肉，增加点儿豆制品挺好的。

在中国男篮此前公布的最新一期集训名单，杨瀚森位列其中。

1、赛事难盈利，山野好卖货

另外常温预包装的饭菜，跟家里或餐厅现做的比，口感可能还是会差一些。

2、法国足协官宣下周二公布新帅 齐达内将接替德尚

此时，“动静结合”就成为这个时节最适宜的运动方法。

3、玩转阿勒泰丨2026年“寻美·新疆”主题活动暨“寻美阿勒泰·同心聚力石榴红”活动启动

热火交易得到字母哥、波蒂斯后，对外释放的所有信号，都和这份自信完全吻合。驳回山东泰山申诉！足协认定郑铮直红成立正确吗？AI给出解读“存肌肉”有助于预防骨折 肌肉作为人体的钙库，可以帮助储存血液中游离的钙离子，让补进来的钙能真正存在身体里，避免骨质疏松症发生。

4、交易截止日不到两周，Cole Carrigg等外野手幻想价值有望飙升

就算枣核幸运地通过食道进入了胃里，可要是出了幽门，进入小肠，医生想要取出就非常困难了，这时候只能 “听天由命”，赌一把枣核能否顺利随着粪便排出体外。

5、萨利巴需长期康复，枪手有意斯通斯孔萨

“存肌肉”有助于预防骨折 肌肉作为人体的钙库，可以帮助储存血液中游离的钙离子，让补进来的钙能真正存在身体里，避免骨质疏松症发生。

6、文化中国行丨生态科普+民俗体验 喀纳斯实景课堂迎来全国多地研学少年

作者：谷传玲、薛庆鑫 编辑：小薛营养师 封面图/文图：摄图网、电商平台 参考文献： [1] 中国睡眠研究会. 2025年中国睡眠健康调查报告[R]. 北京: 中国睡眠研究会, 2025. [2]https://www.nccih.nih.gov/health/melatonin-what-you-need-to-know [3]https://www.sleepfoundation.org/melatonin [4]北京三元食品股份有限公司.提高牛奶中褪黑素含量的方法及其应用:CN202310078124.0[P]. 2023-09-26. [5] Romanini E B, Volpato A M, Santos J S, et al. Melatonin concentration in cow’s milk and sources of its variation[J]. Journal of Applied Animal Research, 2019, 47(1): 140-145. [6]Kim S, Jo K, Hong KB, et al. GABA and l-theanine mixture decreases sleep latency and improves NREM sleep[J]. Pharmaceutical Biology, 2019, 57(1): 65-73. [7]Konno H, Naganuma K, Kamada Y. Effects of combined GABA and L-theanine supplementation on sleep quality: an exploratory study. European Review for Medical and Pharmacological Sciences. 2026;30(1):37-45. DOI: 10.26355/eurrev_202601_37647 [8]Hepsomali P, Groeger JA, Nishihira J, Scholey A. Effects of Oral Gamma-Aminobutyric Acid (GABA) Administration on Stress and Sleep in Humans: A Systematic Review. Front Neurosci. 2020 Sep 17;14:923. [9]Liu XX, Ma YQ, Wang YG, Zhong FX, Yin XP, Zhang QM. Suanzaoren Decoction for the treatment of chronic insomnia: a systematic review and meta-analysis. Eur Rev Med Pharmacol Sci. 2022 Nov;26(22):8523-8533. [10]Yeung V, Sharpe L, Glozier N, et al. A systematic review and meta-analysis of placebo versus no treatment for insomnia symptoms[J]. Sleep Medicine Reviews, 2018, 38: 17-27. [11]Drake C, Roehrs T, Shambroom J, Roth T. Caffeine effects on sleep taken 0, 3, or 6 hours before going to bed. J Clin Sleep Med. 2013 Nov 15;9(11):1195-200. doi: 10.5664/jcsm.3170. PMID: 24235903; PMCID: PMC3805807.提到护心饮食，很多人第一反应就是少油少盐、控制体重、少吃红肉。

如果呕吐出咖啡色的食物或是排出黑色大便，就可能是胃出血的表现。

按照毒理评估，仅0.8克此类糖果就足以达到成人单次最大安全处方剂量；对于代谢能力较弱的老年人，0.2克摄入量便可能触及致死阈值。

7、喜讯！李国旭在本轮足协杯郑重承诺！直言将在河南客场踢好比赛

一顿火锅下来，不知不觉就喝了半碗油。

当然，饮食只是其中一部分。

8、伊拉奥拉：斯科特正成为非常全面的球员——22岁中场引切尔西曼联争抢，伯恩茅斯已拒绝报价

后来我还顺手问了问 AI：我这套运动系统还能怎么优化？ ——它给我的几个建议，我还挺喜欢。

我们知道22岁的桑顿是俄亥俄州立大学的大四球员，被火箭队选中之后他确实没有什么提升空间了，毕竟作为大龄新秀桑顿的各项技能基本上都已经定型。

还有那记传世隔扣。

时钟不停向前，等待仍在延续。